您听见很多关于居住一种健康生活方式，但是什么那个手段？ 一般来说，一个健康人不抽烟，是在健康重量，吃健康并且行使。 听起来简单，正确？ 对健康生活的把戏做…采取更多步骤的零钱，加果子到您的谷物，有额外杯水…这些是的一些个方式您能开始居住健康，不用猛烈变动。
锻炼
其中一个最大的问题在新加坡今天是缺乏活动。 我们知道有益于我们，但是避免它喜欢瘟疫二者之一，因为我们习惯于害怕惯座或锻炼必须是苍劲的值得我们的时间。 真相是，运动是运动，并且越多您，越健康的您将是。 适度活动喜欢差事，从事园艺，并且走可能产生变化。 增加对您的生活的一点运动能： 减少心脏病、冲程和糖尿病的风险， 改进联合稳定，增加并且改进移动范围，帮助维护灵活性，您变老，维护骨头大量，防止骨质疏松症和破裂，改进心情并且减少忧虑的症状，并且消沉，提高自尊，改进在老年人的记忆，减少重音。
饮食习惯
吃健康饮食是健康生活方式的另一个部分。 不仅能与重量管理的干净的饮食帮助，它可能也改进您的健康和生活水平，当您变老。 您能使用新的食物指南金字塔确定您应该注重或的多少卡路里您需要，并且什么食物种类，如果您寻找零钱，您能使用这些技巧为了单一方式能改变您怎么吃： -吃更多果子。 增加它到您的谷物、您的沙拉甚至您的晚餐 -更多素食者的告密者。 增加他们，无论哪里您能--在您的三明治、胡椒在您的薄饼或者额外素食者的一个蕃茄在您的意大利酱。 保持预剪或罐装或者结冰的素食者准备好快的快餐。 -交换您的色拉调味品。 如果您吃装满凝固肥油的选矿，对更轻的事和您的开关将自动地吃较少卡路里。 -吃低脂肪或无脂肪牛奶店。 换成脱酯乳或无脂肪酸奶是另一个单一方式吃较少卡路里，而不必改变太多在您的饮食。 -做有些替补。 通过您的内阁或冰箱看并且采摘您每天吃的3食物。 写下营养内容，并且，当下次您在商店，发现低卡路里替代品对于那些3个项目。
您看见，您能维护一种健康生活方式的这样单一方式
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